7 عادت آرامش بخش

می خواهید آرام ، خونسرد و خوددار باشید ؟ در این دنیای شلوغ و پر استرس کمی آرامش داشته باشید ؟ ذاتاً همیشه مسئول امور و عهده دار نظم و ترتیب بوده اید و احساس می کنید همه کارها باید تحت کنترل شما باشد ولی برای یک بار هم که شده این عادت کنترل کردن همه امور را رها کنید و بگذارید زندگی مسیر خود را بپیماید ، چگونه ؟
خیلی راحت ، با خواندن و عمل کردن به این پیشنهادها :

می خواهید آرام ، خونسرد و خوددار باشید ؟ در این دنیای شلوغ و پر استرس کمی آرامش داشته باشید ؟ ذاتاً همیشه مسئول امور و عهده دار نظم و ترتیب بوده اید و احساس می کنید همه کارها باید تحت کنترل شما باشد ولی برای یک بار هم که شده این عادت کنترل کردن همه امور را رها کنید و بگذارید زندگی مسیر خود را بپیماید ، چگونه ؟
خیلی راحت ، با خواندن و عمل کردن به این پیشنهادها :

مسئولیت های متعدد را نپذیرید :

ممکن است از اینکه همواره کارهای بسیاری را با هم انجام می دهید به خود ببالید ، ولی به طور قطع در حین کار احساس نداشتن تمرکز ، نگرانی و خستگی می کنید . کارها را یک به یک و به نوبت انجام دهید . قدر لحظه های عمر خود را بدانید و از انجام کاری که به عهده گرفته اید لذت ببرید و پس از انجام آن احساس موفقیت کنید .

به موفقیت های خود بها دهید :

یک موفقیت ، پیروزی های بعدی را به دنبال می آورد و احساس خود کم بینی را از انسان دور می کند . هر موقع مایوس شدید ، تنها کافی است به یک چیز که موجب بالندگی شماست یا یک زمینه که در آن موفق بوده اید فکر کنید .

به نیازتان اهمیت دهید :

همیشه به فکر راضی و خوشحال کردن دیگران نباشید ، کمی هم به فکر نیازهای معقول و مقبول خود باشید . این به معنی خودخواهی نیست . به نقطه نظرات دیگران گوش دهید ولی در عین حال انعطاف پذیر باشید و نسبت به احساسات و عواطف خود نیز واقع گرا و بی رودربایستی باشید .

از کار خود لذت ببرید :

اگر همیشه برای انجام کاری تحت فشار هستید یا از انجام کاری طفره می روید ، به این معنی است که از کاری که انجام می دهید لذت نمی برید ، اما به هر حال ناچارید . پس روی جنبه های لذت بخش آن تمرکز کنید . یک دید مثبت می تواند تنش های درونی شما را بزداید و به شما فرصت دهد که دریابید چه تغییرات دراز مدتی را می توانید ایجاد کنید . برای مثال می توانید به تقدیر و ستایش پایانی کار فکر کنید یا به دستمزد حاصل از آن .

انعطاف پذیر باشید :

یک برنامه روزمره داشتن بسیار خوب و معقول است ، اما اجازه ندهید که رعایت چنین برنامه ای سبب تنش و اضطراب شما شود . سختگیری های شدید سبب می شود فرصت ها را از دست بدهید . پس انرژی خود را بیهوده تلف نکنید .

میان کار و زندگی تعادل برقرار کنید :

تداخل و ادغام زندگی کاری و اداری با زندگی خصوصی موجب اختلالات فیزیکی و عاطفی می شود . برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پایبند باشید . در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف کنید .

عکس العمل های تان را تغییر دهید :

شاید همیشه نتوانید شرایط تنش زا را عوض کنید ، پس سعی کنید گاهی دیدگاه خود را نسبت به شرایط تغییر دهید و احساسات خود را عوض کنید .